Những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn mà các mẹ nên biết

Trẻ biếng ăn hiện đang là nỗi trăn trở của rất nhiều bậc phụ huynh. Để cùng con vượt qua “cuộc chiến” biếng ăn thành công, bố mẹ cần xác định được nguyên nhân “gốc rễ” khiến bé nhà mình thờ ơ với các bữa ăn, từ đó có giải pháp phù hợp nhất nhé!

Do tâm lý sợ bị ép ăn

Biếng ăn do tâm lý là nguyên nhân chính và thường gặp nhất ở các bé biếng ăn. Nhiều bố mẹ không hiểu được tâm lý của con, không quan tâm đến việc con có thích ăn món ăn đó không, không biết con đã ăn đủ chưa,… nên mỗi khi thấy con không ăn hoặc ăn ít thì cố gắng ép con ăn bằng mọi cách mà không tìm hiểu cụ thể vì sao trẻ biếng ăn. Con không ăn thì nịnh nọt, dụ dỗ bằng vô vàn “chiêu bài” khác nhau, khi nịnh không có hiệu quả thì chuyển sang dọa nạt hoặc đánh lừa trẻ, khiến trẻ sợ hãi, vừa ăn vừa “nước mắt lưng tròng”, tìm cách trốn tránh bữa ăn.

Thức ăn không hợp khẩu vị của trẻ, chế độ ăn uống không hợp lí

Muốn biết khẩu vị của trẻ cần cho trẻ ăn đa dạng các loại thức ăn, thay đổi khẩu vị cho trẻ, chế độ ăn uống cân đối, đầy đủ chất dinh dưỡng. Cần phải quan sát xem khẩu phần ăn có phù hợp với khẩu vị của trẻ hay không? Nhưng không nên chỉ cho trẻ ăn những thức ăn mà trẻ thích mà cần xen kẽ thức ăn mới vào để đa dạng khẩu phần ăn và phát hiện thêm những thức ăn mà trẻ thích. Nếu trẻ sợ ăn biếng ăn thì không nên thúc ép trẻ khiến trẻ có tâm lí sợ hãi với thức ăn. Phụ huynh nên cho trẻ tiếp xúc với thức ăn một cách tự nhiên, tạo không khí vui vẻ thỏa mái trong bữa ăn cho trẻ ăn cũng với gia đình để tạo không khí ấm cúng, thi đua ăn uống cho trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.Lưu ý không cho trẻ ăn uống đồ ngọt trước bữa ăn vì tạo cảm giác no và làm cho trẻ chán ăn và nên tẩy giun cho trẻ 6 tháng một lần, giữ gìn vệ sinh răng miệng, điều trị bệnh nhiễm trùng,….

Do thói quen xấu mà cha mẹ vô tình tạo ra

Những thói quen xấu do cha mẹ vô tình tạo ra cho trẻ thường là nguyên nhân dẫn đến sự biếng ăn. Ví dụ như: thời gian bữa ăn kéo dài, bạn thường chiều chuộng trẻ nên để trẻ ngậm thức ăn lâu hoặc nuốt mà không nhai. Những điều này có thể dẫn tới việc trẻ chỉ muốn ăn thức ăn dạng lỏng, sợ nuốt và không thích ăn các loại thức ăn có dạng thô hơn cần phải nhai như: cơm, rau củ quả, thịt, cá…

Cho trẻ ăn không đúng lúc

Đôi khi bạn cho trẻ ăn không đúng lúc như thường bắt ép trẻ ăn vào lúc con vẫn còn no. Việc này hình thành ấn tượng xấu trong tâm trí trẻ khiến trẻ không thấy no hay thật sự đói. Cảm giác no, đói thật sự ở trẻ chỉ có khi bạn để trẻ ăn lúc chúng muốn. Có những trường hợp khi trẻ biếng ăn, cha mẹ đâm ra chán nản dẫ đến việc ngại chế biến thức ăn cho trẻ và cho trẻ ăn thức ăn của người lớn.

Để khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ, phụ huynh nên :

- Đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được tư vấn điều trị những nguyên nhân gây biếng ăn như nhiễm khuẩn, ký sinh trùng, suy dinh dưỡng (nếu có). Trường hợp bé biếng ăn do tâm lý hoặc sai lầm khi nuôi dưỡng thì cần điều chỉnh lại cho phù hợp.

- Tập cho trẻ ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau từ giai đoạn ăn dặm (5 đến 7 tháng tuổi). Trong thời gian này, hệ thống vị giác của bé chưa phát triển nên dễ dàng tiếp nhận các loại thức ăn có mùi vị khác nhau và tạo thành thói quen ăn uống đa dạng khi lớn. Chế biến thức ăn cho trẻ phải có độ mềm phù hợp với độ tuổi, đảm bảo đủ và cân đối các nhóm chất dinh dưỡng, cho ăn cả xác thịt, cá, rau...

- Cho trẻ ngồi thoải mái ở nơi ưa thích. Nhiều khi bé thích tự nhón thức ăn và thấy thú vị hơn chờ mẹ đút, nên để bé được tự xúc đồ ăn cùng người lớn, đừng trách phạt khi chúng vụng về đổ tháo. Chén đĩa nên có hình thù ngộ nghĩnh, trẻ ăn cùng gia đình trong không khí vui vẻ thoải mái. Học ăn từ người lớn, bữa ăn của trẻ trở thành cuộc vui. Không bao giờ ép buộc trẻ nuốt hoặc la mắng trong khi ăn khiến trẻ sợ hãi và biếng ăn hơn.

- Nên cho trẻ ăn vào những thời gian nhất định. Sắp xếp khoảng cách giữa các bữa ăn phù hợp để trẻ có cảm giác đói, không cho ăn vặt giữa các bữa ăn chính vì sẽ gây đầy bụng và chán ăn. Không nên kéo dài bữa ăn quá lâu, sau từ 30 đến 40 phút bé chưa ăn hết suất cũng nên cho nghỉ và ăn bù vào bữa sau.

- Không cho thuốc vào thức ăn vì sẽ làm trẻ sợ và luôn cảnh giác mỗi khi nhìn thấy đồ ăn.