Trái cây họ cam, quýt
Họ nhà cam, quýt là những loại quả chứa rất nhiều vitamin C,
mà vitamin C lại là thành phần chủ chốt của hệ miễn dịch giúp tăng cường thể lực,
hình thành kháng thể, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vì thế, nếu bị cảm cúm, các
mẹ nên cho bé bổ sung những loại hoa quả này một cách thường xuyên để bù lại lượng
vitamin C bị mất.
Mẹ có thể cho bé uống nước cam mỗi ngày để cơ thể luôn đủ
vitamin C. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho bé ăn thêm những loại hoa quả giàu
vitamin C khác như: bưởi, kiwi, dâu tây, táo mèo…
Mật ong
Mật ong có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Một trong số
đó là phòng và chữa bệnh cảm cúm. Bằng cách đơn giản là hòa 2 thìa cà phê mật
ong vào một ly nước ấm. Sau đó, cho bé uống vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy sẽ
giúp nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Từ đó, có thể phòng chống bệnh cảm
cúm hiệu quả.
Sữa chua
Sữa chua chứa rất nhiều lợi khuẩn, tốt cơ thể, đặc biệt là hệ
tiêu hóa. Acid lactic trong sữa chua giúp kích thích gia tăng lợi khuẩn trong
đường ruột, giảm hoạt tính của các chất gây hại cho đường ruột, đồng thời kích
thích ăn ngon miệng và giúp quá trình chuyển hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng cho
cơ thể diễn ra dễ dàng và hiệu quả hơn. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp bé yêu
tránh được những triệu chứng cảm cúm.
Cá
Cá không chỉ là thực phẩm dễ chế biến, dễ thưởng thức mà còn
chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là axit omega 3 – đây là loại chất béo
không những tốt cho não bộ, tim mạch mà còn tăng khả năng miễn dịch, từ đó giúp
phòng ngừa và hỗ trợ điều trị cảm cúm hiệu quả.
Thịt heo
Thịt heo hay còn gọi là thịt lợn là loại thực phẩm có chứa rất
nhiều kẽm và selen, cả hai chất này đều có tác dụng giúp hệ miễn dịch của trẻ
khỏe mạnh để chống chọi với các tác nhân gây bệnh đặc biệt là bệnh cảm cúm thường
gặp. Thịt heo cũng là một trong những loại thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin
B cao. Chính vì vậy hãy bổ sung loại thực phẩm này đều đặn trong bữa ăn hàng
ngày của gia đình bạn để có một hệ miễn dịch tốt.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét