5 loại thực phẩm giúp bé tăng cân khỏe mạnh, chóng lớn

Với những bé đang cần tăng cân, mẹ hãy bổ sung ngay 5 loại thực phẩm này vào khẩu phần ăn của bé để giúp bé luôn khỏe mạnh và chóng lớn.

Trứng

Trứng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời bởi cứ khoảng 100g trứng sẽ cung cấp 13g protein. Trứng cũng cung cấp vitamin A và B12 thiết yếu cho sự phát triển của trẻ.

Bố mẹ hãy thêm một quả trứng vào thực đơn mỗi ngày của trẻ và không cần thêm bổ sung bất cứ loại vitamin nào khác cho trẻ. Có nhiều cách để mẹ có thể đưa trứng vào bữa ăn hàng ngày của con, chẳng hạn như trứng luộc, trứng ốp, trứng xào cà chua...

Chuối

Ngoài việc cung cấp năng lượng tự nhiên, một quả chuối thường cung cấp 105 calo. Ngoài ra, loại quả này cũng được xem là nguôn cung cấp cabonhydrat cần thiết và lượng chất béo lành mạnh giúp trẻ béo tốt hơn.

Chuối là thực phẩm ăn rất linh hoạt, có thể ăn trực tiếp hoặc trộn nó với sữa chua hoặc bánh tráng miệng để trẻ dễ dàng ăn.

Bơ

Quả bơ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho các bé nhẹ cân vì chúng rất giàu chất béo và calo. Ngoài ra bơ cũng rất giàu dinh dưỡng và đây là nguồn cung cấp chất béo tự nhiên tốt hơn bất cứ loại sản phẩm nào khác. Mẹ có thể cho con ăn trực tiếp bơ chín hoặc làm sinh tố.

Thịt, cá

Chắc chắn đó là chọn lựa giàu calo khác mà mẹ cần lưu ý để bổ sung cho bé nhẹ cân. Bạn có thể linh động thay đổi nhiều loại thịt và cá khác nhau, hấp dẫn con bằng cách chế biến. Chẳng hạn như đùi gà rán, thịt bò viên, bít tết, cá hấp, cá kho… Nhắc nhỏ mẹ là không nên sốt ruột vì muốn bé tăng cân nhanh mà ép con ăn thật nhiều mỗi bữa. Bé sẽ sợ ăn và không tiêu hóa nổi. Thay vào đó, nên chế biến nhiều món thịt cá hấp dẫn, chia nhỏ ra thành nhiều bữa khác nhau, kích thích bé thèm và ngon miệng khi ăn.

Ngũ cốc

Hạt ngũ cốc là loại thực phẩm giàu hàm lượng vitamin E, protein và chất béo rất cao, rất tốt cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Chỉ cần các mẹ nên thường xuyên trộn các hạt ngũ cốc vào cháo, bột, cơm cho trẻ ăn. Chắc chắn cân nặng của bé sẽ được cải thiện rất tốt.

Lưu ý, đối với những bé dưới một tuổi các mẹ nên nấu chín hạt ngũ cốc và nghiền nhuyễn cho bé trước khi ăn.

Trên đây là 5 loại thực phẩm sẽ giúp các bé yêu cải thiện được cân nặng rất hiệu quả. Các mẹ nên bổ sung ngay vào thực đơn hằng ngày của các bé và nên thay đổi món thường xuyên để tăng độ ngon miệng, thèm ăn cho trẻ nhé. Chúc các mẹ thành công.